31/010911

Alessandro Guerzoni (A brevissimo, fondatore di CrossFit Modena!) @DB Thrusters!


Wod:
7 Round For Times:
7 Dumbbell Thrusters @2×20
7 C2B Pull-ups

Cash Out:
3-3-3-3-3 Deadlift

—Rx’d—
Mattia:4’43” +170kg
Moke:6’51” +190kg
Micky:9’30” +150kg
Max:9’43” +150kg
Sly:11’00” +160kg
Valerio:11’06” +170kg
Serena:11’11” @2x12kg +71kg
Alessandro:11’43” +120kg
Michele G:12’07” +140kg
Lucia:13’40” @2x12kg +81kg
Greg:14’22” +172,5kg
Roberto:17’47” +170kg
Cristiano:21’46” +150kg

—Scaled—
Christian:6’53” @2x15kg +150kg
Livio:12’10” @2x15kg +110kg
Carlo:12’30” @2x15kg +135kg (New P.Best @16 anni!)
Gennaro:12’42” @2x15kg +160kg
Erika:11’15” @2x10kg +71kg
Marcella:12’23” @2x10kg (5K Row @23’00”)
Alice:14’24” @2x8kg +56kg
Milena:9’00” @2x5kg +53kg