26/270911


Benchmark Monday

“Helen”
3 RFT
400mt Run
21 KB American Swing 32/16
12 Pull-ups

Cash out:
Core training: your call!

—Rx’d—
Mattia:10’35”
Coach:11’57”
Moke:12’23”
Micky:13’28”
Caio:14’04”
Vale:15’06”
Sere:15’45”
Gardo:16’00”
Lucia:17’04”
—Scaled—
Romeo:11’55” @24
Carlo:12’12” @24
Roberto:13’08” Row 500
Chri:15’12” @24
Ale:15’17” @24
Erika:16’48” @16
Luca c:16:56″ @24
Marcella:17’10” @16
Gennaro:17’23” @24
Daniele:19’47” @16
Mauri:19’50” @24
Chiara:19’58” @16
Andrea L: 20’30” @24
Mile:13’15” @16 2R
Greg: R.I.P
.