03/04011 Benchmark Monday


Benchmark Monday

“Diane”

21-15-9
Deadlift @100/70kg
HSPU

Cash out:
3-3-3-3-3 Weighted Pull-ups
3-3-3-3-3 Muscle ups

—Rx’d—
Coach:5’10”
Moke:5’35”
Caio:6’36”
Sly:7’11”
Chri:7’23”
Micky:7’41”
Gardo:7’50”
Mattia:8’40”
Sere:15’30”
Alessio:19’55”
—Scaled—
Lucia:10’20” @70kg
Luana:24’20” @70kg
Chiara:10’17” @60kg
Angela:17’02” @60kg
Alice:12’38” @50kg
Gennaro:6’11” @100kg
Vale:10’27” @100kg
Carlo:5’31” @80kg
Luca C:9’00” @80kg
Andrea:9’50” @80kg
Livio:11’23” @80kg
Paolo:11’24” @80kg
—Sub—
Greg:10’49” @100kg HSPUBox
Mauri:12’04” @80 RDips
Daniele:12’50” @80kg PUps
Marcella:11’37” @65kg PUps