Wods 25-29/02/13


Nel Blog viene pubblicato solo qualche wod e NON tutta la programmazione seguita a RCFRA. Per info su percorsi agonistici e non, contattatemi.

250213

Wod
20’00” AMRAP
10 Pistols
15 Push ups
20 Burpees-Medball @10-8/6

260213

Wod
AMRAP 25’00”
16 KB Snatch @24/16
32 Wallballs @9/6
64 DU

270213

Wod
AMRAP 30’00” @30/20
10 Muscle Snatch
10 C2B Kipping pullups
20 Thrusters
10 HSPU
30 Push Press
10 K2E
40 OHS

280213

18’00” AMRAP
15 Box Jumps
5 Deadlift 80/60
12 TTB

290213

For time:
75 HSPU
2 MU/2 Ring Dips at the top of every minutes.
*Se non riuscite passate a 1 MU