22/07/14

Emom max 20′
5 SDHP 40/30
5 push up
And..6-6/7-7/8-8..
Quando non si sta più dentro al minuto si riparte da 5-5

cash out:
100 DU

forza:
Mobility for shoulders and rock position and squat
Squat @ band
1 RM Front squat
3×20 GHD

20140722-192017-69617035.jpg