R2F™ Road to the Fittest

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R2F e’ una programmazione agonistica dedicata al CrossFit che abbraccia qualsiasi livello di Fitness e categoria di atleta. La programmazione e’ periodizzata in base al calendario ufficiale dei CrossFit Games e ha come obiettivo il raggiungimento delle qualita’ necessarie al superamento dei CrossFit Games Open, ovvero alla qualificazione per i CrossFit Games Regionals. La programmazione non e’ dedicata ad atleti gia’ di livello Regionals, per questa categoria contattare direttamente info@roadtothefittest.com.

All’interno troverete le istruzioni per lo Scaling in 3 diverse categorie:

Rx: e’ per i competitor che hanno gia’ tutte le skills, l’equipment e il tempo necessario per intraprendere un programma agonistico avanzato.

Scaled: e’ per tutti i competitor che hanno gia’ maturato durante le classi CrossFit tutte le skill necessarie per competere in questo sport, ma non hanno volumi di lavoro o carichi ancora paragonabili ad un atleta Rx.

Master: e’ una categoria riferita all’eta’ dei competitors. E’ possibile seguire il programma dai 35 anni in poi, ma prevede un livello di conoscenza completo delle skill necessarie a competere in questo sport. 35/40/45.

Frequently Asked Questions

Q. Come viene strutturata la settimana di allenamento?
A. ON/ON/ON/OFF/ON/ON/OFF.

Q. Quanto dura una sessione di allenamento?
A. 60-90 minuti, in relazione al periodo dell’anno.

Q. La programmazione segue dei cicli prestabiliti?
A. Si, Il Template della programmazione R2F prevede:



4 Settimane di GPP (General Physical Preparedness) + 1 Settimana di Deload.
 


Q. Posso iniziarla anche se il ciclo e’ gia’ in corso?
A. Si.

Q. Segue una periodizzazione annuale?
A. Si, e’ periodizzata in relazione alle date ufficiali dei CrossFit Games Open.

Q. Posso contattarla per qualsiasi domanda o info?
A. Certo! info@roadtothefittest.com

Q. Quali sono le opzioni per comprare la programmazione?
A. Ci sono 2 opzioni per comprare la programmazione:

Opzione 1 – (dedicata ai Coach/Box Owners)

Versione Coach: $119/mese – 1 Account Coach che permette di invitare/rimuovere i propri atleti alla visione della programmazione. Con questa versione, ogni atleta invitato potra’ scaricare l’APP Train Heroic e avere un account personale. (Gli atleti non dovranno sostenere i costi del servizio Train Heroic, il costo e’ interamente sostenuto dal Coach)

Opzione 2 – (dedicata ad Atleti independent)

Versione Athlete: $39/mese – 1 singolo Account e l’accesso all’APP Train Heroic

NB

Non ci sono restrizioni sulla scelta della versione, chiunque puo’ acquistare entrambe le versioni, sia un coach che un atleta, in base alle proprie esigenze.

Per iniziare subito con la nostra programmazione, clicca qui: JOIN R2F™ TRAIN HEROIC

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